
ここちよい眠りのアファメーション
眠りにつくための、静かな言葉
眠りにつく · 3 · 5分
瞑想、眠りのものがたり、仕事の合間の短い休憩、そして自然音。5つの言語で、アカウントなしで使えます。
Hushtideはまだ公開されていません。App Storeへのリンクは公開時に掲載します。
Hushtideは、昼のひと息から夜の眠りまで、そっと寄り添うアプリです。アカウントは必要ありません。アプリを開いて、セッションを選んで、聴くだけです。
「眠りにつく」から「クリアな思考と集中」まで。いまの気分や状況に合わせて選べます。











公開時点の102のセッションを、テーマごとに並べています。

眠りにつくための、静かな言葉
眠りにつく · 3 · 5分
やさしく眠りの中へ
眠りにつく · 10 · 20分
頭がもう学校に行ってしまっている夜に
眠りにつく · 8 · 15分
広々とした景色の上を、運ばれて
眠りにつく · 10 · 20分
ひと息ごとに、数をくだっていく
眠りにつく · 10 · 15分
みんなが起きだすころ、眠っていい時間
眠りにつく · 8 · 14分
おだやかに眠りへ向かうひととき
眠りにつく · 12 · 25分
夜中に目が覚めてしまったときに
夜中に目が覚めたとき · 9 · 15分
4-7-8呼吸法を、やさしいガイドで
夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
夜中に起きたあと、もう一度眠りにつくために
夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
心配ごとも、やることも、明日まで置いておく
夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
あせらずに、夜をすごす
夜中に目が覚めたとき · 10 · 15分
更年期の女性のために――寝苦しい夜に、もう一度やすらぐ
夜中に目が覚めたとき · 10 · 20分
朝の五時に、夜が終わってしまったら
夜中に目が覚めたとき · 8 · 15分
眠れる時間を数えてしまうときに
夜中に目が覚めたとき · 8 · 15分
基本の練習:落ち着き・重たさ・あたたかさ
深い休息 · 10 · 18 · 30分
長く眠らずに、深く休む
深い休息 · 10 · 20分
深いやすらぎの中で、内側は目覚めたまま
深い休息 · 20 · 30 · 45分
からだ全体を、ひとめぐり
深い休息 · 8 · 14 · 30分
シンギングボウルのひびきと、からだをめぐる
深い休息 · 10 · 20 · 30分
開かれた気づき――来るものも去るものも、そのままに
深い休息 · 10 · 20 · 45分
ことばは少なく、静けさは長く
深い休息 · 15 · 30分
まわりがさわがしくなったときに、心の中でとなえる言葉
ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
予定と予定のあいだの三分間
ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
呼吸、筋肉、川を流れる葉っぱ
ストレスと考えすぎ · 10 · 15分
子どもが眠っているあいだの、ひと休み
ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
力を入れて、ゆるめて、感じる
ストレスと考えすぎ · 8 · 15分
テストや発表、試験の数分前に
ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
にぎやかな場所のための瞑想
ストレスと考えすぎ · 4 · 8分
ばたばたが始まる前の、呼吸のリズム
ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
言葉を返す前に、立ち止まる
ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
心配を仕分けて、あずけて、休む
ストレスと考えすぎ · 10 · 20分
一日をやさしくしめくくる
心となぐさめ · 3 · 5分
やさしく一日をふり返る
心となぐさめ · 4 · 8分
つらい夜に寄りそう
心となぐさめ · 15 · 20分
あの人がいなくて、考えがめぐる夜に
心となぐさめ · 15 · 20分
小さな子どもを育てている方へ
心となぐさめ · 3 · 5分
自分と、まわりの人への、やさしい願い
心となぐさめ · 8 · 12 · 25分
すでにあるものに目を向ける
心となぐさめ · 8 · 12分
大切な人を、あたらしい目で見つめる
心となぐさめ · 8 · 12分
心を落ち着けて、ものごとを見つめ直す
心となぐさめ · 8 · 12分
恋しい気持ちが、胸にあるときに
心となぐさめ · 6 · 12分
悲しいままで、いていい
心となぐさめ · 5 · 10分
次の一歩のために
自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
自分に、もっとやさしく語りかける
自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
大切な話し合い、本番、試験の前に
自己肯定感と勇気 · 5 · 12 · 20分
自分の価値と勇気、そして未来の自分
自己肯定感と勇気 · 15 · 20分
人生のなかばに立つあなたへ
自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
気が重い朝のために
自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
変わる勇気を、一歩ずつ
自己肯定感と勇気 · 6 · 12分
心ひかれる一枚の絵と、最初の一歩
自己肯定感と勇気 · 10 · 20分
つまずきと、やさしく向きあう
自己肯定感と勇気 · 8 · 12分
アイデアあふれる頭に、整理を
クリアな思考と集中 · 15 · 20分
今日の向かう先を決める
クリアな思考と集中 · 4 · 8分
集中して、一日の仕事を始める
クリアな思考と集中 · 3 · 5分
仕事は、仕事の場所に置いていく
クリアな思考と集中 · 3 · 5分
やさしく、これまでをふり返る
クリアな思考と集中 · 10 · 15分
集中を育て、何度でももどってくる
クリアな思考と集中 · 10 · 20 · 30分
集中をじゃまするものを、いったんあずける
クリアな思考と集中 · 5 · 10分
始める前に、注意をひとつに集める
クリアな思考と集中 · 5 · 10分
堂々めぐりの問いに、見通しを
クリアな思考と集中 · 8 · 12分
作業と作業のあいだの、短いひと休み
クリアな思考と集中 · 3 · 6分
ビジョンを、ひとつの計画に
クリアな思考と集中 · 8 · 12分
価値観という、心のコンパス
クリアな思考と集中 · 8 · 15分
空想から計画へ、一歩ずつ
クリアな思考と集中 · 8 · 12分
痛みやこわばりとの、もうひとつの向き合い方
からだと習慣 · 15 · 25分
食べたい気持ちが、空腹だけではないとき
からだと習慣 · 15 · 20分
五感でいただく、ひとつの食事
からだと習慣 · 4 · 6分
更年期をすごす女性のために
からだと習慣 · 3 · 5分
画面に向かう長い一日に
からだと習慣 · 4 · 6分
更年期の女性のために――内側がゆれ動いているときに
からだと習慣 · 5 · 10分
動きのなかで、心をととのえる
からだと習慣 · 8 · 15分
遠くへ、視線を送る
からだと習慣 · 3 · 6分
小さくはじめて、いつもの流れにつなげる
からだと習慣 · 5 · 10分
心に浮かぶ景色と、やさしい目覚め
からだと習慣 · 5 · 10分
からだが痛むときに
からだと習慣 · 8 · 15分
夢の中で、夢だと気づく
夢 · 12 · 20分
こわい夢のあと、不安が近くにあるときに
夢 · 3 · 10 · 15分
明晰夢の練習を、昼間のうちに
夢 · 2 · 3分
消えてしまう前に、夢を思い出す
夢 · 2 · 4分
シャーマンの太鼓の旅
夢 · 15 · 25 · 45分
もう一度、夜へ戻っていく
夢 · 6 · 12分
ひとつのテーマを、夜へ連れていく
夢 · 5 · 10分
何もがんばらなくていい場所へ
夢 · 10 · 20分
やさしく一日を始める
朝とエネルギー · 3 · 5分
やさしく一日をはじめる
朝とエネルギー · 5 · 10分
呼吸と動きで、目を覚ます
朝とエネルギー · 3 · 5分
最初の数分を、ふとんのなかで
朝とエネルギー · 3 · 5分
朝の数分間のマインドフルネス
朝とエネルギー · 3 · 6分
緊張する一日を前に
朝とエネルギー · 5 · 10分
一日のはじまりに、静かに座る瞑想
朝とエネルギー · 10 · 20分
シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり
眠りのものがたり · 15分
シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり
眠りのものがたり · 15分
シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり
眠りのものがたり · 15分
シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり
眠りのものがたり · 15分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
子どものための、おやすみ前のお話
眠りのものがたり · 8 · 12分
シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり
眠りのものがたり · 11 · 18分
アプリを開いて、セッションを選んで、聴くだけ。
AI生成画像仕事の終わりから眠りにつくまで。ライブラリからいくつかご紹介します。





仕事の日のための短いセッション。気持ちを切り替え、考えを整理し、ひと息つくために。プログラム「集中の1週間」(7日間・1日3〜10分)もあります。
AI生成画像







自然音。ミキサーで重ねて、タイマーも設定できます。サウンドはすべて無料です。












アプリの8つの画面をご紹介します。








数日かけて続けるプログラムが10本。










読んでも聴いても楽しめる短いレッスンが20本。







一度無料にしたものは、ずっと無料のままです。
AI生成画像登録も、メールアドレスもいりません。
どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料です。これからも変わりません。
初年度だけの割引価格はありません。
どの言語でも同じ内容です。メニューだけを翻訳したものではありません。
再生履歴と設定は端末の中だけに保存されます。
Hushtide Plusでは、すべてのセッションのロングバージョンも聴けるようになります。表示価格はドイツでの税込価格で、ユーロ圏以外では異なります。
| プラン | 内容 | 価格 |
|---|---|---|
| 無料 | すべてのセッションのいちばん短いバージョン、タイマー付きのすべてのサウンド、ナイトモード、アラーム、アカデミー、相談窓口のご案内。 | 0ユーロ |
| Plus・月額プラン | すべてのロングバージョン、新しく追加されるコンテンツ、今後登場するテーマ別パック。月単位でいつでも解約でき、ファミリー共有に対応しています。 | 月額7.99ユーロ |
| Plus・年額プラン | 月額プランと同じ内容に、7日間の無料トライアル付き。ファミリー共有に対応しています。 | 年額39.99ユーロ |
| Plus・買い切りプラン | ライブラリのすべてのロングバージョン。これから追加されるセッションも対象です。サブスクリプションではなく、購入したご本人のみご利用いただけます。 | 99.99ユーロ(お支払いは一度だけ) |
AI生成画像Hushtideの声と画像は、AIで制作しています。その旨はアプリ内にも表示しています。日本語の語りは、AI音声「なぎ」が担当します。
Hushtideは、リラクゼーションと娯楽を目的としたアプリです。医療機器ではなく、医師による診療や心理療法の代わりにはなりません。
最終更新:2026年10月6日
どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料です。タイマー付きのすべてのサウンド、ナイトモード、アラーム、アカデミー、相談窓口のご案内も無料です。ロングバージョンはHushtide Plusに含まれます。月額7.99ユーロ、年額39.99ユーロ(7日間の無料トライアル付き)、または買い切り99.99ユーロです(ドイツでの価格)。一度無料になったものは、ずっと無料です。
いいえ。Hushtideには、アカウントも、登録も、メールアドレスも必要ありません。購入はAppleアカウントに結びつきます。
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日本語、ドイツ語、英語、フランス語、スペイン語です。5つの言語すべてで同じ内容を聴けます。メニューだけを翻訳したものではありません。
いいえ。声はAI音声で、その旨はアプリ内にも表示しています。日本語の語りは、AI音声「なぎ」が担当します。コンセプトと文章はBodo Kernによるものです。Hushtideがその場で内容を生成することはなく、チャットボットもありません。
iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで使えます(iOS 26、iPadOS 26、macOS 26、watchOS 26以降)。一度の購入で、同じAppleアカウントを使うすべての機種でご利用いただけます。Android版は現在ありません。
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いいえ。Hushtideはリラクゼーションと娯楽を目的としたアプリです。医療機器ではなく、医師や心理療法士による治療に代わるものではありません。アプリの「いますぐ相談」で相談窓口をご案内しています。
Hushtideは2026年10月15日にApp Storeで公開予定です。
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