HushtideKERNCRAFT
JA
星空と細い三日月の下に広がる夜の草原(AI生成のイメージ画像)
Hushtideのアプリアイコン iPhone、iPad、Mac、Apple Watchに対応

Hushtide:睡眠・集中・瞑想

瞑想、眠りのものがたり、仕事の合間の短い休憩、そして自然音。5つの言語で、アカウントなしで使えます。

2026年10月15日、App Storeで公開予定11のテーマ

Hushtideはまだ公開されていません。App Storeへのリンクは公開時に掲載します。

AI生成画像
Hushtideとは

夜のひとときにも、眠りの時間にも、仕事の日にも

Hushtideは、昼のひと息から夜の眠りまで、そっと寄り添うアプリです。アカウントは必要ありません。アプリを開いて、セッションを選んで、聴くだけです。

  • 11のテーマに102のセッション。どれも複数の長さから選べます
  • 終わり方は2つ。目覚めて戻るか、そのまま眠りにつくか
  • どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料。これからもずっと無料です
コンテンツ

11のテーマ

「眠りにつく」から「クリアな思考と集中」まで。いまの気分や状況に合わせて選べます。

  • 眠りにつく(アプリのカバー画像・AI生成)
    眠りにつくやさしく眠りへすべりこむ
  • 夜中に目が覚めたとき(アプリのカバー画像・AI生成)
    夜中に目が覚めたとき午前3時、考えごとがやってきたら
  • 深い休息(アプリのカバー画像・AI生成)
    深い休息ヨガニドラ、パワーナップ、ボディスキャン
  • ストレスと考えすぎ(アプリのカバー画像・AI生成)
    ストレスと考えすぎ頭のなかのぐるぐるを止める
  • 心となぐさめ(アプリのカバー画像・AI生成)
    心となぐさめなぐさめ、悲しみ、手放すこと
  • 自己肯定感と勇気(アプリのカバー画像・AI生成)
    自己肯定感と勇気内なる強さ、勇気、いまここにいること
  • クリアな思考と集中(アプリのカバー画像・AI生成)
    クリアな思考と集中クリエイティブな頭を整える
  • からだと習慣(アプリのカバー画像・AI生成)
    からだと習慣食べることと仲直りし、からだにやさしく
  • 夢(アプリのカバー画像・AI生成)
    夢明晰夢、安心できる場所
  • 朝とエネルギー(アプリのカバー画像・AI生成)
    朝とエネルギーやさしく一日へ
  • 眠りのものがたり(アプリのカバー画像・AI生成)
    眠りのものがたりシリーズ「夜のビロード」
ライブラリ

セッション一覧

公開時点の102のセッションを、テーマごとに並べています。

眠りにつく 7

ここちよい眠りのアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

ここちよい眠りのアファメーション

眠りにつくための、静かな言葉

眠りにつく · 3 · 5分
おやすみなさい(アプリのカバー画像・AI生成)
リラックス催眠

おやすみなさい

やさしく眠りの中へ

眠りにつく · 10 · 20分
あしたは学校(アプリのカバー画像・AI生成)
筋弛緩法

あしたは学校

頭がもう学校に行ってしまっている夜に

眠りにつく · 8 · 15分
雲の旅(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージの旅

雲の旅

広々とした景色の上を、運ばれて

眠りにつく · 10 · 20分
数えながら、眠りへ(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

数えながら、眠りへ

ひと息ごとに、数をくだっていく

眠りにつく · 10 · 15分
夜勤明けの眠り(アプリのカバー画像・AI生成)
ボディスキャン

夜勤明けの眠り

みんなが起きだすころ、眠っていい時間

眠りにつく · 8 · 14分
ふとんの重みに包まれて(アプリのカバー画像・AI生成)
リラックス催眠

ふとんの重みに包まれて

おだやかに眠りへ向かうひととき

眠りにつく · 12 · 25分

夜中に目が覚めたとき 8

もう一度、眠りへ(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージワーク

もう一度、眠りへ

夜中に目が覚めてしまったときに

夜中に目が覚めたとき · 9 · 15分
夜のための呼吸(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

夜のための呼吸

4-7-8呼吸法を、やさしいガイドで

夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
こまぎれの眠り(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

こまぎれの眠り

夜中に起きたあと、もう一度眠りにつくために

夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
考えごとをあずける(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

考えごとをあずける

心配ごとも、やることも、明日まで置いておく

夜中に目が覚めたとき · 5 · 10分
眠れなくても、だいじょうぶ(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

眠れなくても、だいじょうぶ

あせらずに、夜をすごす

夜中に目が覚めたとき · 10 · 15分
すずやかな夜(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

すずやかな夜

更年期の女性のために――寝苦しい夜に、もう一度やすらぐ

夜中に目が覚めたとき · 10 · 20分
早すぎる目覚め(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

早すぎる目覚め

朝の五時に、夜が終わってしまったら

夜中に目が覚めたとき · 8 · 15分
時計のない夜(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

時計のない夜

眠れる時間を数えてしまうときに

夜中に目が覚めたとき · 8 · 15分

深い休息 7

自律訓練法(アプリのカバー画像・AI生成)
自律訓練法

自律訓練法

基本の練習:落ち着き・重たさ・あたたかさ

深い休息 · 10 · 18 · 30分
昼のひと休み(アプリのカバー画像・AI生成)
ヨガニードラ

昼のひと休み

長く眠らずに、深く休む

深い休息 · 10 · 20分
ヨガニドラ(アプリのカバー画像・AI生成)
ヨガニードラ

ヨガニドラ

深いやすらぎの中で、内側は目覚めたまま

深い休息 · 20 · 30 · 45分
ボディスキャン(アプリのカバー画像・AI生成)
ボディスキャン

ボディスキャン

からだ全体を、ひとめぐり

深い休息 · 8 · 14 · 30分
音の旅(アプリのカバー画像・AI生成)
サウンドジャーニー

音の旅

シンギングボウルのひびきと、からだをめぐる

深い休息 · 10 · 20 · 30分
広い空(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

広い空

開かれた気づき――来るものも去るものも、そのままに

深い休息 · 10 · 20 · 45分
静けさのなかに座る(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

静けさのなかに座る

ことばは少なく、静けさは長く

深い休息 · 15 · 30分

ストレスと考えすぎ 10

やすらぎのアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

やすらぎのアファメーション

まわりがさわがしくなったときに、心の中でとなえる言葉

ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
ひと息つく(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

ひと息つく

予定と予定のあいだの三分間

ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
ぐるぐる思考をしずめる(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

ぐるぐる思考をしずめる

呼吸、筋肉、川を流れる葉っぱ

ストレスと考えすぎ · 10 · 15分
自分のための三分間(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

自分のための三分間

子どもが眠っているあいだの、ひと休み

ストレスと考えすぎ · 3 · 5分
漸進的筋弛緩法(アプリのカバー画像・AI生成)
筋弛緩法

漸進的筋弛緩法

力を入れて、ゆるめて、感じる

ストレスと考えすぎ · 8 · 15分
落ち着いて試験へ(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

落ち着いて試験へ

テストや発表、試験の数分前に

ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
世界の音を聴く(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

世界の音を聴く

にぎやかな場所のための瞑想

ストレスと考えすぎ · 4 · 8分
家族の朝を、おだやかに(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

家族の朝を、おだやかに

ばたばたが始まる前の、呼吸のリズム

ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
さわがしい時こそ、ひと呼吸(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

さわがしい時こそ、ひと呼吸

言葉を返す前に、立ち止まる

ストレスと考えすぎ · 3 · 6分
お金の心配がある夜に(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

お金の心配がある夜に

心配を仕分けて、あずけて、休む

ストレスと考えすぎ · 10 · 20分

心となぐさめ 11

感謝のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

感謝のアファメーション

一日をやさしくしめくくる

心となぐさめ · 3 · 5分
三つのよいこと(アプリのカバー画像・AI生成)
ふりかえり

三つのよいこと

やさしく一日をふり返る

心となぐさめ · 4 · 8分
希望と、心のやすらぎ(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

希望と、心のやすらぎ

つらい夜に寄りそう

心となぐさめ · 15 · 20分
別れのあとで、手放していく(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージワーク

別れのあとで、手放していく

あの人がいなくて、考えがめぐる夜に

心となぐさめ · 15 · 20分
「これでじゅうぶん」のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

「これでじゅうぶん」のアファメーション

小さな子どもを育てている方へ

心となぐさめ · 3 · 5分
慈悲の瞑想(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

慈悲の瞑想

自分と、まわりの人への、やさしい願い

心となぐさめ · 8 · 12 · 25分
もう、足りている(アプリのカバー画像・AI生成)
ふりかえり

もう、足りている

すでにあるものに目を向ける

心となぐさめ · 8 · 12分
やさしいまなざし(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

やさしいまなざし

大切な人を、あたらしい目で見つめる

心となぐさめ · 8 · 12分
けんかのあとで(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

けんかのあとで

心を落ち着けて、ものごとを見つめ直す

心となぐさめ · 8 · 12分
そばにいない人を想う(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

そばにいない人を想う

恋しい気持ちが、胸にあるときに

心となぐさめ · 6 · 12分
涙が出てくるとき(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

涙が出てくるとき

悲しいままで、いていい

心となぐさめ · 5 · 10分

自己肯定感と勇気 9

勇気のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

勇気のアファメーション

次の一歩のために

自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
自分を大切にするアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

自分を大切にするアファメーション

自分に、もっとやさしく語りかける

自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
内なる強さ(アプリのカバー画像・AI生成)
リラックス催眠

内なる強さ

大切な話し合い、本番、試験の前に

自己肯定感と勇気 · 5 · 12 · 20分
可能性の夜(アプリのカバー画像・AI生成)
リラックス催眠

可能性の夜

自分の価値と勇気、そして未来の自分

自己肯定感と勇気 · 15 · 20分
人生の後半のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

人生の後半のアファメーション

人生のなかばに立つあなたへ

自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
学校へ行く勇気のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

学校へ行く勇気のアファメーション

気が重い朝のために

自己肯定感と勇気 · 3 · 5分
新しい針路(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

新しい針路

変わる勇気を、一歩ずつ

自己肯定感と勇気 · 6 · 12分
あなたのビジョン(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージワーク

あなたのビジョン

心ひかれる一枚の絵と、最初の一歩

自己肯定感と勇気 · 10 · 20分
うまくいかなかったときに(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

うまくいかなかったときに

つまずきと、やさしく向きあう

自己肯定感と勇気 · 8 · 12分

クリアな思考と集中 13

心の中の建築家(アプリのカバー画像・AI生成)
リラックス催眠

心の中の建築家

アイデアあふれる頭に、整理を

クリアな思考と集中 · 15 · 20分
朝のコンパス(アプリのカバー画像・AI生成)
コーチング

朝のコンパス

今日の向かう先を決める

クリアな思考と集中 · 4 · 8分
仕事のはじまりに(アプリのカバー画像・AI生成)
コーチング

仕事のはじまりに

集中して、一日の仕事を始める

クリアな思考と集中 · 3 · 5分
仕事を終える小さな儀式(アプリのカバー画像・AI生成)
コーチング

仕事を終える小さな儀式

仕事は、仕事の場所に置いていく

クリアな思考と集中 · 3 · 5分
人生の折り返し(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

人生の折り返し

やさしく、これまでをふり返る

クリアな思考と集中 · 10 · 15分
呼吸をアンカーに(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

呼吸をアンカーに

集中を育て、何度でももどってくる

クリアな思考と集中 · 10 · 20 · 30分
気になることの置き場所(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

気になることの置き場所

集中をじゃまするものを、いったんあずける

クリアな思考と集中 · 5 · 10分
集中をととのえる(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

集中をととのえる

始める前に、注意をひとつに集める

クリアな思考と集中 · 5 · 10分
落ち着いて決める(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

落ち着いて決める

堂々めぐりの問いに、見通しを

クリアな思考と集中 · 8 · 12分
三分間で、すっきりと(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

三分間で、すっきりと

作業と作業のあいだの、短いひと休み

クリアな思考と集中 · 3 · 6分
イメージから、最初の一歩へ(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージワーク

イメージから、最初の一歩へ

ビジョンを、ひとつの計画に

クリアな思考と集中 · 8 · 12分
自分にとって大切なこと(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

自分にとって大切なこと

価値観という、心のコンパス

クリアな思考と集中 · 8 · 15分
願い、妨げ、計画(アプリのカバー画像・AI生成)
コーチング

願い、妨げ、計画

空想から計画へ、一歩ずつ

クリアな思考と集中 · 8 · 12分

からだと習慣 11

からだに、やさしく(アプリのカバー画像・AI生成)
ボディスキャン

からだに、やさしく

痛みやこわばりとの、もうひとつの向き合い方

からだと習慣 · 15 · 25分
食べることと、仲直り(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

食べることと、仲直り

食べたい気持ちが、空腹だけではないとき

からだと習慣 · 15 · 20分
味わって食べる(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

味わって食べる

五感でいただく、ひとつの食事

からだと習慣 · 4 · 6分
自分のリズムで進むアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

自分のリズムで進むアファメーション

更年期をすごす女性のために

からだと習慣 · 3 · 5分
頭と首をほぐす(アプリのカバー画像・AI生成)
やさしい動き

頭と首をほぐす

画面に向かう長い一日に

からだと習慣 · 4 · 6分
変化のなかを、おだやかに(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

変化のなかを、おだやかに

更年期の女性のために――内側がゆれ動いているときに

からだと習慣 · 5 · 10分
歩く瞑想(アプリのカバー画像・AI生成)
歩く瞑想

歩く瞑想

動きのなかで、心をととのえる

からだと習慣 · 8 · 15分
画面からはなれるひととき(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

画面からはなれるひととき

遠くへ、視線を送る

からだと習慣 · 3 · 6分
小さな習慣(アプリのカバー画像・AI生成)
コーチング

小さな習慣

小さくはじめて、いつもの流れにつなげる

からだと習慣 · 5 · 10分
からだを動かしたくなる(アプリのカバー画像・AI生成)
やさしい動き

からだを動かしたくなる

心に浮かぶ景色と、やさしい目覚め

からだと習慣 · 5 · 10分
痛みとともに、呼吸する(アプリのカバー画像・AI生成)
ボディスキャン

痛みとともに、呼吸する

からだが痛むときに

からだと習慣 · 8 · 15分

夢 8

明晰夢を学ぶ(アプリのカバー画像・AI生成)
明晰夢

明晰夢を学ぶ

夢の中で、夢だと気づく

夢 · 12 · 20分
安心できる場所(アプリのカバー画像・AI生成)
イメージワーク

安心できる場所

こわい夢のあと、不安が近くにあるときに

夢 · 3 · 10 · 15分
リアリティ・チェック(アプリのカバー画像・AI生成)
明晰夢

リアリティ・チェック

明晰夢の練習を、昼間のうちに

夢 · 2 · 3分
朝の夢メモ(アプリのカバー画像・AI生成)
明晰夢

朝の夢メモ

消えてしまう前に、夢を思い出す

夢 · 2 · 4分
パワーアニマルに出会う旅(アプリのカバー画像・AI生成)
ドラムジャーニー

パワーアニマルに出会う旅

シャーマンの太鼓の旅

夢 · 15 · 25 · 45分
こわい夢のあとで(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

こわい夢のあとで

もう一度、夜へ戻っていく

夢 · 6 · 12分
夢を招く(アプリのカバー画像・AI生成)
明晰夢

夢を招く

ひとつのテーマを、夜へ連れていく

夢 · 5 · 10分
焚き火への太鼓の旅(アプリのカバー画像・AI生成)
ドラムジャーニー

焚き火への太鼓の旅

何もがんばらなくていい場所へ

夢 · 10 · 20分

朝とエネルギー 7

よい一日のアファメーション(アプリのカバー画像・AI生成)
アファメーション

よい一日のアファメーション

やさしく一日を始める

朝とエネルギー · 3 · 5分
おはようございます(アプリのカバー画像・AI生成)
ふりかえり

おはようございます

やさしく一日をはじめる

朝とエネルギー · 5 · 10分
朝のエネルギー(アプリのカバー画像・AI生成)
呼吸法

朝のエネルギー

呼吸と動きで、目を覚ます

朝とエネルギー · 3 · 5分
やさしい目覚め(アプリのカバー画像・AI生成)
自律訓練法

やさしい目覚め

最初の数分を、ふとんのなかで

朝とエネルギー · 3 · 5分
朝いちばんの一杯(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

朝いちばんの一杯

朝の数分間のマインドフルネス

朝とエネルギー · 3 · 6分
今日のための勇気(アプリのカバー画像・AI生成)
思考ワーク

今日のための勇気

緊張する一日を前に

朝とエネルギー · 5 · 10分
あたらしい朝(アプリのカバー画像・AI生成)
瞑想

あたらしい朝

一日のはじまりに、静かに座る瞑想

朝とエネルギー · 10 · 20分

眠りのものがたり 11

北へ向かう夜行列車(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

北へ向かう夜行列車

シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり

眠りのものがたり · 15分
雨の図書館(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

雨の図書館

シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり

眠りのものがたり · 15分
雪の山小屋の夜(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

雪の山小屋の夜

シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり

眠りのものがたり · 15分
灯台守の夜(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

灯台守の夜

シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり

眠りのものがたり · 15分
きつねのフリード、星をかぞえる(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

きつねのフリード、星をかぞえる

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
はりねずみのかぞく(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

はりねずみのかぞく

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
ちいさな灯台(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

ちいさな灯台

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
月のひつじ(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

月のひつじ

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
おやすみボート(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

おやすみボート

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
ねむたくなった雲(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

ねむたくなった雲

子どものための、おやすみ前のお話

眠りのものがたり · 8 · 12分
夜の庭師(アプリのカバー画像・AI生成)
眠りのものがたり

夜の庭師

シリーズ「夜のビロード」の眠りのものがたり

眠りのものがたり · 11 · 18分
葦の茂る静かな湖にかかる霧(AI生成のイメージ画像)

アプリを開いて、セッションを選んで、聴くだけ。

AI生成画像
夜に

Hushtideと過ごす夜

仕事の終わりから眠りにつくまで。ライブラリからいくつかご紹介します。

  • 仕事を終える小さな儀式(アプリのカバー画像・AI生成)
    仕事を終える小さな儀式
  • 三つのよいこと(アプリのカバー画像・AI生成)
    三つのよいこと
  • 北へ向かう夜行列車(アプリのカバー画像・AI生成)
    北へ向かう夜行列車
  • おやすみなさい(アプリのカバー画像・AI生成)
    おやすみなさい
  • 雲の旅(アプリのカバー画像・AI生成)
    雲の旅
日中に

クリアな思考と集中

仕事の日のための短いセッション。気持ちを切り替え、考えを整理し、ひと息つくために。プログラム「集中の1週間」(7日間・1日3〜10分)もあります。

陽の光が差す澄んだ山の湖と、岸辺に座る人(AI生成のイメージ画像)AI生成画像
  • 集中をととのえる(アプリのカバー画像・AI生成)
    集中をととのえる
  • 三分間で、すっきりと(アプリのカバー画像・AI生成)
    三分間で、すっきりと
  • 仕事のはじまりに(アプリのカバー画像・AI生成)
    仕事のはじまりに
  • 気になることの置き場所(アプリのカバー画像・AI生成)
    気になることの置き場所
  • 呼吸をアンカーに(アプリのカバー画像・AI生成)
    呼吸をアンカーに
  • 画面からはなれるひととき(アプリのカバー画像・AI生成)
    画面からはなれるひととき
  • 頭と首をほぐす(アプリのカバー画像・AI生成)
    頭と首をほぐす
  • 昼のひと休み(アプリのカバー画像・AI生成)
    昼のひと休み
サウンド

サウンドスケープ

自然音。ミキサーで重ねて、タイマーも設定できます。サウンドはすべて無料です。

  • 雨(アプリのカバー画像・AI生成)
    雨
  • 海(アプリのカバー画像・AI生成)
    海
  • 森(アプリのカバー画像・AI生成)
    森
  • 川(アプリのカバー画像・AI生成)
    川
  • 雷雨(アプリのカバー画像・AI生成)
    雷雨
  • 暖炉の火(アプリのカバー画像・AI生成)
    暖炉の火
  • 夏の草原(アプリのカバー画像・AI生成)
    夏の草原
  • 夏の夜(アプリのカバー画像・AI生成)
    夏の夜
  • 熱帯雨林(アプリのカバー画像・AI生成)
    熱帯雨林
  • 夜の浜辺(アプリのカバー画像・AI生成)
    夜の浜辺
  • 夜明け(アプリのカバー画像・AI生成)
    夜明け
  • 晩夏の夕べ(アプリのカバー画像・AI生成)
    晩夏の夕べ
画面紹介

アプリの画面

アプリの8つの画面をご紹介します。

  • スクリーンショット:夜の「今日」タブ。おすすめのセッションとプログラムが表示されています

    毎晩、静かなひとときを

  • スクリーンショット:セッションの詳細画面。長さ、声、終わり方を選べます

    長さも終わり方も選べる

  • スクリーンショット:「さがす」タブ。テーマが一覧で並んでいます

    登録なしで、すぐ聴ける

  • スクリーンショット:ナイトモード。黒い画面に、ほのかに光る時計だけが表示されています

    夜は、暗いままで

  • スクリーンショット:「サウンド」タブ。サウンドスケープ、再生時間、音楽を選べます

    自然の音を、お好みで

  • スクリーンショット:テーマ「眠りのものがたり」。大人向けと子ども向けのお話があります

    眠る前の、ものがたり

  • スクリーンショット:「アカデミー」。リラクゼーションの方法を解説する短いレッスンが並んでいます

    続ける、そして知る

  • スクリーンショット:初回起動時の言語選択画面。5つの言語から選べます

    5つの言語、同じ内容

プログラム

続ける

数日かけて続けるプログラムが10本。

  • はじめての瞑想(アプリのカバー画像・AI生成)
    はじめての瞑想10日間・1日5〜10分
  • 眠りを整える7夜(アプリのカバー画像・AI生成)
    眠りを整える7夜毎晩ひとつの練習、毎朝ひとつのヒント
  • 自律訓練法の7日間(アプリのカバー画像・AI生成)
    自律訓練法の7日間標準練習を一歩ずつ
  • 集中の1週間(アプリのカバー画像・AI生成)
    集中の1週間7日間・1日3〜10分
  • 続けられる目標(アプリのカバー画像・AI生成)
    続けられる目標願いから最初の一歩までの7日間
  • お金と、おだやかに(アプリのカバー画像・AI生成)
    お金と、おだやかに頭のなかを静かにする5日間
  • 愛とつながり(アプリのカバー画像・AI生成)
    愛とつながり自分とも、人とも近くなる7日間
  • 家族との毎日(アプリのカバー画像・AI生成)
    家族との毎日忙しい日のための5つの短い練習
  • 健やかな習慣(アプリのカバー画像・AI生成)
    健やかな習慣7日間、毎日ひとつの小さな一歩
  • 願いをかたちに(アプリのカバー画像・AI生成)
    願いをかたちに5日間:ビジョン、実感、最初の一歩
アカデミー

知る

読んでも聴いても楽しめる短いレッスンが20本。

  • 瞑想、リラクゼーション、催眠(アプリのカバー画像・AI生成)
    瞑想、リラクゼーション、催眠
  • 呼吸法(アプリのカバー画像・AI生成)
    呼吸法
  • 自律訓練法(アプリのカバー画像・AI生成)
    自律訓練法
  • マインドフルネス瞑想(アプリのカバー画像・AI生成)
    マインドフルネス瞑想
  • 明晰夢(アプリのカバー画像・AI生成)
    明晰夢
  • 眠りを知る(アプリのカバー画像・AI生成)
    眠りを知る

方法

  • 瞑想
  • 呼吸法
  • 自律訓練法
  • 筋弛緩法
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朝の光に包まれた森の湖(AI生成のイメージ画像)

一度無料にしたものは、ずっと無料のままです。

AI生成画像
Hushtideが大切にしていること

使うとわかる、5つのこだわり

アカウント不要

登録も、メールアドレスもいりません。

ショートバージョンは無料

どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料です。これからも変わりません。

正直な価格

初年度だけの割引価格はありません。

5つの言語、同じ内容

どの言語でも同じ内容です。メニューだけを翻訳したものではありません。

すべて端末の中に

再生履歴と設定は端末の中だけに保存されます。

料金

無料、またはPlus。わかりやすい料金です

Hushtide Plusでは、すべてのセッションのロングバージョンも聴けるようになります。表示価格はドイツでの税込価格で、ユーロ圏以外では異なります。

プラン内容価格
無料すべてのセッションのいちばん短いバージョン、タイマー付きのすべてのサウンド、ナイトモード、アラーム、アカデミー、相談窓口のご案内。0ユーロ
Plus・月額プランすべてのロングバージョン、新しく追加されるコンテンツ、今後登場するテーマ別パック。月単位でいつでも解約でき、ファミリー共有に対応しています。月額7.99ユーロ
Plus・年額プラン月額プランと同じ内容に、7日間の無料トライアル付き。ファミリー共有に対応しています。年額39.99ユーロ
Plus・買い切りプランライブラリのすべてのロングバージョン。これから追加されるセッションも対象です。サブスクリプションではなく、購入したご本人のみご利用いただけます。99.99ユーロ(お支払いは一度だけ)
  • 今後登場する大型のテーマ別パックは、買い切りプランには含まれません。 また、買い切りプランはファミリー共有の対象外です。テーマ別パックはサブスクリプションに含まれており、それ以外の場合は個別に購入できます。
  • 任意の応援: 2.99ユーロまたは4.99ユーロの、1回かぎりのお支払いです。利用できる内容は変わりません。
  • サブスクリプション(月額・年額)はファミリー共有に対応しています。期間終了の24時間前までに解約しない限り自動的に更新され、解約はAppleアカウントの設定からいつでも行えます。
夕暮れの静かな湖を背景に、灯りのともった紙のランタンを両手で包む様子(AI生成のイメージ画像)AI生成画像

AIによる制作について

Hushtideの声と画像は、AIで制作しています。その旨はアプリ内にも表示しています。日本語の語りは、AI音声「なぎ」が担当します。

リラクゼーションのためのアプリです

Hushtideは、リラクゼーションと娯楽を目的としたアプリです。医療機器ではなく、医師による診療や心理療法の代わりにはなりません。

ひと目でわかる

Hushtideの概要

どんなアプリ
Hushtide(ハッシュタイド)は、睡眠・集中・瞑想のためのアプリです。瞑想、眠りのものがたり、仕事の合間の短い休憩、自然音を収め、iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで使えます。
こんな方に
夜に心を落ち着けたい方、眠りにつきたい方、日中に気持ちを整えてひと息つきたい方に。子ども向けのお話のシリーズもあります。
内容
公開時点で、11のテーマに102のセッション、数日かけて続けるプログラム10本、アカデミーのレッスン20本。
主な機能
セッションごとに複数の長さと2つの終わり方、ナイトモード、やさしいアラーム、呼吸ガイド、ミキサーとタイマー、ウィジェット。設定でオンにすると、マインドフルネスの時間を「ヘルスケア」に記録できます。
対応機種
iPhone、iPad、Mac、Apple Watch(iOS 26、iPadOS 26、macOS 26、watchOS 26以降)。
言語
日本語、ドイツ語、英語、フランス語、スペイン語。どの言語でも同じ内容です。
料金
どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料です。Hushtide Plusは月額7.99ユーロ、年額39.99ユーロ、または買い切り99.99ユーロです(ドイツでの価格)。
ファミリー共有
サブスクリプション(月額・年額)はファミリー共有に対応しています。買い切りプランは購入したご本人のみご利用いただけます。
アカウント
Hushtideにアカウントは必要ありません。
オフライン
ダウンロード済みのものは、通信がなくても再生できます。
プライバシー
トラッキング、広告、分析サービスはありません。再生履歴、「いいね」、設定は端末の中だけに保存されます。
提供元
Bodo Kern Medienproduktion(ブランド名:KernCraft)、ドイツ・レートゲスビュッテル。
公開日
2026年10月15日、App Storeで公開予定です。

最終更新:2026年10月6日

よくある質問

よくある質問と答え

Hushtideは有料ですか?

どのセッションも、いちばん短いバージョンは無料です。タイマー付きのすべてのサウンド、ナイトモード、アラーム、アカデミー、相談窓口のご案内も無料です。ロングバージョンはHushtide Plusに含まれます。月額7.99ユーロ、年額39.99ユーロ(7日間の無料トライアル付き)、または買い切り99.99ユーロです(ドイツでの価格)。一度無料になったものは、ずっと無料です。

アカウントは必要ですか?

いいえ。Hushtideには、アカウントも、登録も、メールアドレスも必要ありません。購入はAppleアカウントに結びつきます。

オフラインでも使えますか?

はい。Zenの声のセッションとすべてのサウンドはアプリに入っています。ほかの声や言語は一度ダウンロードすれば、機内モードや夜のWi‑Fiなしでも使えます。

どの言語に対応していますか?

日本語、ドイツ語、英語、フランス語、スペイン語です。5つの言語すべてで同じ内容を聴けます。メニューだけを翻訳したものではありません。

声は本物の人の声ですか?

いいえ。声はAI音声で、その旨はアプリ内にも表示しています。日本語の語りは、AI音声「なぎ」が担当します。コンセプトと文章はBodo Kernによるものです。Hushtideがその場で内容を生成することはなく、チャットボットもありません。

どの機種で使えますか?

iPhone、iPad、Mac、Apple Watchで使えます(iOS 26、iPadOS 26、macOS 26、watchOS 26以降)。一度の購入で、同じAppleアカウントを使うすべての機種でご利用いただけます。Android版は現在ありません。

Hushtide Plusを解約するには?

アプリの「わたし」→「Hushtide Plus」→「サブスクリプションを管理」、またはAppleアカウントの設定の「サブスクリプション」から解約できます。更新の24時間前までに解約してください。無料トライアル期間中に解約しても料金はかからず、トライアル終了までPlusを利用できます。

データはどう扱われますか?

データは端末の中にとどまります。アカウントも、トラッキングも、広告も、分析サービスもありません。再生履歴と評価は「わたし」から削除できます。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。

家族も一緒に使えますか?

はい、サブスクリプションの場合は使えます。月額・年額プランは、Appleのファミリー共有により最大6人まで追加料金なしで利用できます。買い切りプランは、購入したご本人のみご利用いただけます。

Hushtideはセラピーですか?

いいえ。Hushtideはリラクゼーションと娯楽を目的としたアプリです。医療機器ではなく、医師や心理療法士による治療に代わるものではありません。アプリの「いますぐ相談」で相談窓口をご案内しています。

いつから使えますか?

Hushtideは2026年10月15日にApp Storeで公開予定です。

購入、言語パック、アラーム、Apple Watchなどについては、サポートページでさらに詳しくご案内しています。